ＭＭＡ技术核心

一、关于地面缠斗术

１、地面缠斗不可回避

２、倒地后会遭受哪些攻击

３、地面缠斗与站姿打斗的差异

４、地面缠斗技术的缺点

５、地面缠斗与巴西柔术地面缠斗的差异

二、地面缠斗的基本攻防姿势（ＰＯＳＩＴＩＯＮ）

１、骑乘势（Ｍｏｕｎｔ）

２、侧骑乘势（Ｓｉｄｅ　Ｍｏｕｎｔ）

３、膝抵势（Ｋｎｅｅ　Ｂｅｌｌｙ）

４、封闭式防守（Ｃｌｏｓｅ　Ｇｕａｒｄ）

５、开放式防守（Ｏｐｅｎ　Ｇｕａｒｄ）

６、其他姿势（Ｏｔｈｅｒ　Ｐｏｓｉｔｉｏｎｓ）

三、地面缠斗的压制固控技术（ＨＯＬＤ）

１、侧向压制（Ｓｉｄｅ　Ｃｈｅｓｔ　Ｈｏｌｄ）

２、纵向压制（Ｕｐｐｅｒ　Ｃｈｅｓｔ　Ｈｏｌｄ）

３、骑乘压制（Ｖｅｒｔｉｃａｌ　Ｃｈｅｓｔ　Ｈｏｌｄ）

４、袈裟固（Ｓｃａｒｆ　Ｈｏｌｄ）

５、腿间胸固（Ｂｅｔｗｅｅｎ　Ｌｅｇｓ　Ｃｈｅｓｔ　Ｈｏｌｄ）

四、地面缠斗的扼绞窒息技术（ＣＨＯＫＥ）

１、肢扼绞窒息技法（Ａｒｍ　Ｃｈｏｃｋ）

２、下肢扼绞窒息技法（Ｌｅｇ　Ｃｈｏｃｋ）

五、关节锁控技术（ＬＯＣＫ）

１、十字臂锁（Ｃｒｏｓｓ　Ｂｏｄｙ　Ａｒｍｌｏｃｋ）

２、直臂锁（Ｓｔｒａｉｇｈｔ　Ａｒｍｌｏｃｋ）

３、弯臂锁（Ｂｅｎｔ　Ａｒｍｌｏｃｋ）

４、肩关节锁（Ａｒｍｐｉｔ　Ｌｏｃｋ）

５、脚踝锁（Ａｎｋｌｅ　Ｌｏｃｋ）

６、脚趾固（Ｔｏｅ　Ｈｏｌｄ）

７、脚跟勾（Ｈｅｅｌ　Ｈｏｏｋ）

８、直膝盖锁（Ｓｔｒａｉｇｈｔ　Ｋｎｅｅ　Ｌｏｃｋ）

９、弯膝盖锁（Ｂｅｎｔ　Ｋｎｅｅ　Ｌｏｏｋ）

１０、髋关节锁（Ｈｉｐ　Ｌｏｃｋ）

１１、脊椎固（Ｓｐｉｎｅ　Ｂｏａｒｄ）

ＭＭＡ臂锁绝技

一、上肢关节的生理构造与锁控原理

１、肩关节的生理构造与基本锁控原理剖析

２、肘关节的生理构造与基本锁控原理剖析

二、直臂锁技术（Ｓｔｒａｉｇｈｔ　Ａｒｍｌｏｃｋ）

１、投摔后直接实施的直臂锁

２、由骑乘姿势实施的直臂锁

３、由侧向压制实施的直臂锁

４、由袈裟固实施的直臂锁

５、被动防守时实施的直臂锁

６、突破防守后实施的直臂锁

三、十字臂锁技术（Ｃｒｏｓｓ　Ｂｏｄｙ　Ａｒｍｌｏｃｋ）

１、投摔后直接实施的十字臂锁

２、由骑乘姿势实施的十字臂锁

３、被动防守时实施的十字臂锁

４、突破防守后实施的十字臂锁

四、弯臂锁技术（Ｂｅｎｔ　Ａｒｍｌｏｃｋ）

１、投摔后直接实施的弯臂锁

２、由骑乘姿势实施的弯臂锁

３、由侧向压制实施的弯臂锁

４、由纵向压制实施的弯臂锁

５、被动防守时实施的弯臂锁

６、突破防守后实施的弯臂锁

五、肩关节锁（Ａｒｍｐｉｔ　Ｌｏｃｋ）

１、投摔后直接实施的肩关节锁

２、由侧向压制实施的肩关节锁

３、被动防守时实施的肩关节锁

４、由封闭式防守实施的肩关节锁

５、突破防守后实施的肩关节锁

ＭＭＡ腿锁绝技

一、下肢关节的生理构造与锁控原理

１、髋关节的生理构造与基本锁控原理剖析

２、膝关节的生理构造与基本锁控原理剖析

３、脚踝关节的生理构造与基本锁控原理剖析

二、脚踝锁技术（Ａｎｋｌｅ　Ｌｏｃｋ）

１、投摔后直接实施的脚踝锁

２、由骑乘姿势实施的脚踝锁

３、由侧向压制实施的脚踝锁

４、被动防守时实施的脚踝锁

５、突破防守后实施的脚踝锁

三、脚跟勾技术（Ｈｅｅｌ　Ｈｏｏｋ）

１、投摔后直接实施的脚跟勾

２、被动防守时实施的脚跟勾

３、突破防守后实施的脚踝勾

四、脚趾固技术（Ｔｏｅ　Ｈｏｌｄ）

１、投摔后直接实施的脚趾固

２、由侧向压制实施的脚趾固

３、被动防守时实施的脚趾固

４、突破防守后实施的脚趾固

五、直膝盖锁技术（Ｓｔｒａｉｇｈｔ　Ｋｎｅｅ　Ｌｏｃｋ）

１、投摔后直接实施的直膝盖锁

２、由侧向压制实施的直膝盖锁

３、被动防守时实施的直膝盖锁

４、突破防守后实施的直膝盖锁

六、弯膝盖锁技术（Ｂｅｎｔ　Ｋｎｅｅ　Ｌｏｏｋ）

１、投摔后直接实施的弯膝盖锁

２、由骑乘姿势实施的弯膝盖锁

３、由侧向压制实施的弯膝盖锁

４、被动防守时实施的弯膝盖锁

５、突破防守后实施的弯膝盖锁

七、膝盖曲别技术（Ｂｅｎｔ　Ｋｎｅｅ　Ｃｒａｎｋ）

１、投摔后直接实施的膝盖曲别

２、由骑乘姿势实施的膝盖曲别

３、由侧向压制实施的膝盖曲别

４、被动防守时实施的膝盖曲别

５、突破防守后实施的膝盖曲别

八、髋关节锁技术（Ｈｉｐ　Ｌｏｃｋ）

１、投摔后直接实施的髋关节锁

２、由侧向压制实施的髋关节锁

３、被动防守时实施的髋关节锁

４、突破防守后实施的髋关节锁