步法

前、后、左、右四向滑步、前后垫步、左右环绕步、龙城步法组合共（５０组）

拳法

刺拳、直拳、铲拳、平勾、下勾、摆拳、栽拳、转身鞭拳，龙城拳法组合共（５０组）

腿法

低、中、高三位鞭腿，低、中、高三位侧踹，低、中、高三位后摆，低、中、高三位正蹬，中高位转身侧踹，转身腾空后摆，腾空侧踹，龙城腿法组合（５０组）

摔法

抱单腿别摔：抱双腿过胸摔，夹颈过背摔，抱腰过背摔，接腿转压摔：接腿别腿摔：接腿勾腿摔：接腿　涮摔：接腿上托摔：切摔（摔法组合５０组）

防守

拍挡防守：挂挡防守：里抄防守：外抄防守：提膝防守：截击防守：后闪守：侧闪防守：截击防守：后闪守：侧闪防守：下潜防守：上跳防守

体能训练

柔韧性训练　　灵敏性训练　　速度训练　力量训练　　耐力训练　　硬度训练　　抗击训练

实用防身术

徒手防守术　
对付多人时的防守术　
对手有凶器的防身术

理论

什么是散打　
人体攻防要害部位　　散打的起源于　
发展现状散打运动的特点与作用　
国际组织散打运动的礼节、服装　
散打运动的段位训练基地、器材　
常见运动损伤与防治　
散打竞赛规则要点　　商业赛事　
年代大事记