太原散打班的曹冰教练这节主要分享散打基本拳法勾拳的教学方式及学习要素，平勾拳和上勾拳这两种方式尤为重要。大家一定要仔细阅读下方内容。

勾拳是散打拳法中一种近距离拳法。它分为平勾拳和上勾拳两种。勾拳技术的实施，由于距离对手近，肘部弯曲程度大，可充分运用腰力，故是相当凶猛、对对手极其威胁的一种拳法。

左平勾拳（前手平勾拳）

动作说明：由左前格斗势开始，上体右转．带动左臂勾击．肘部稍抬平、且弯曲成一定角度，在勾击过程中，始终是保持肘部的角度，并充分借助拧腰的旋转力量来勾击目标。

太原散打班教练分享基本拳法之勾拳的学习，这两大方式至关重要！（图１）

动作要点：左平勾拳击打时，手不可在击打前先回收或有其它预兆动作。随着与对手间的距离变化，应适当调整肘部弯曲程度，勾击时动作幅度要比摆拳小。充分运用腰力。

动作用途：左平勾拳是种近距离拳法，其速度快、力量猛，主用于攻击对方的头部侧面。这是贴近攻击的有力武器。

防守：对于左平勾拳，可用阻挡、闪躲等方式进行防守。亦要注意防护手的抬高，以保护面部侧面。

右平勾拳（后手平勾拳）

动作说明：由左前格斗势开始，后脚蹬地，身体向左转，拧腰转髋的同时带动右手向左勾击。同时左肘稍抬平并弯曲成一定角度。在勾击过程中，将身体重心移至前脚。

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动作要点：在右平勾拳击打过程中，要保持好自身的平衡。要充分利用后脚蹬地的反作用力及拧腰转髋的力量。其余与左平勾拳同。

动作用途：右平勾拳主用于攻击对手头部侧面，亦可与其它拳法配合重创对手。

防守：对右平勾拳，可通过阻挡、闪躲、下潜等方法进行防守。

左上勾拳（前手上勾拳）

动作说明：由左前格斗势开始．上体稍左转，左臂稍降低、左膝微曲，再用左脚蹬地．拧腰转髋．借助其旋转力量．左拳向前上方迅猛勾击，并迅速还原成格斗势。

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动作要点：在完成左上勾拳击打动作时，左臂不可下降过多，且与蹬地、拧腰协调配合起来。上体应稍含胸，但不可过干向前倾斜。

动作用途：左上勾拳上可击面、下可击腹，是贴身近战的常用拳法。

防守：对于左上勾拳，可运用掩肘、阻截、格挡等方式进行防守。同时要注意自己另一手的位置．以防对手用左上勾拳配合其它拳法连击。

右上勾拳（后手上勾拳）

动作说明：由左前格斗势开始．上体稍含胸右转，右臂稍降低，右膝微曲，再利用右脚蹬地，向左拧腰转髋的旋转力量，带动右拳由下向上勾击．再还原成格斗势。

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动作要点：完成右上勾拳动作时不可有均大的预兆动作，上臂及肘应贴紧肋部，并利用蹬地、拧腰转髋充分爆发出力量。

动作用途：右上勾拳是近距离拳法。其利用对方的防守空档，可插进去击打对方面部及腹部，同时可在其它拳法配合下猛击对方。

防守：对于右上勾拳，可用掩肘、阻挡等方式防守。

太原散打曹教练为大家这节课主要是带来了勾拳技术．勾拳为近距离使用的拳法。勾拳中的平勾拳有点类似于摆拳．都是弧线形击打对手侧面．但两者右着本质的区别。初学者不可将两者混淆，在散打实战及街斗中，经常是双方在近距离交战。在这种贴身近战中，直拳、摆拳等拳法及一些腿法均难以实施，此时勾拳为有用，可与肘膝法配合，击倒对手。初学者务必扎实掌握勾拳技术，并勤加练习，以致能运用自如，可随心所欲的发挥。同时，要记住一点，越是自己掌握得好，能熟练运用的技术，就越要研究其相应的防守技术。到现在为止，我们已学习了散打中的三种基本拳法，直、摆、勾三种拳法是其它拳法的基础，亦是散打中常用的拳法．如能将这三种拳法熟练掌握，就可以说拳法技术已掌握得差不多了。

以上就是太原散打曹教练为大家讲到散打基本拳法勾拳的训练要素，缺一不可。主要针对实战教学，全是干货。希望对大家有所帮助。